CGT staat voor cognitieve gedragstherapie. Het is een veelgebruikte vorm van psychotherapie die zich richt op de samenhang tussen gedachten, gevoelens en gedrag. De manier waarop je naar een situatie kijkt, kan invloed hebben op hoe je je voelt en hoe je reageert. Soms ontstaan er gedachten en gedragspatronen die je niet meer helpen en klachten in stand kunnen houden. Binnen CGT onderzoeken we deze patronen en kijken we samen naar manieren om ermee om te gaan. Tijdens de therapie leer je bijvoorbeeld om gedachten die veel spanning, angst of somberheid oproepen te herkennen en te onderzoeken. Daarnaast wordt gekeken naar gedrag: wat doe je in bepaalde situaties, wat vermijd je en welk effect heeft dat op langere termijn? CGT kan onder andere worden ingezet bij: angst- en paniekklachten; somberheid en depressieve klachten; stress en spanning; onzekerheid en negatief zelfbeeld; piekeren; vermijdingsgedrag; bepaalde dwangklachten. CGT is vaak praktisch en doelgericht. Je krijgt inzicht in de patronen die een rol spelen en oefent met nieuwe manieren van denken en handelen. Hierdoor kun je stap voor stap meer grip krijgen op je gedachten, gevoelens en gedrag. De behandeling wordt afgestemd op jouw persoonlijke situatie en hulpvraag. Samen met de therapeut bepaal je welke doelen belangrijk zijn en welke stappen daarbij passen.