Therapeutisch boksen is een vorm van begeleiding waarbij boks- en bewegingsoefeningen worden gecombineerd met psychotherapeutische begeleiding. Het gaat daarbij niet om leren vechten of om prestaties, maar om wat er tijdens het bewegen en boksen zichtbaar en voelbaar wordt. Door letterlijk in beweging te komen, kun je bijvoorbeeld werken aan: het herkennen en uiten van emoties, zoals boosheid of spanning; het stellen en bewaken van grenzen; zelfvertrouwen en weerbaarheid; omgaan met stress en spanning; lichaamsbewustzijn; het doorbreken van patronen en het ervaren van nieuwe manieren van reageren. De oefeningen worden afgestemd op jouw hulpvraag en mogelijkheden. Soms kan het gemakkelijker zijn om via het lichaam te ervaren wat er speelt dan om alles onder woorden te brengen. Therapeutisch boksen kan daarom een waardevolle aanvulling zijn op gesprekstherapie. Belangrijk is dat therapeutisch boksen plaats vindt in een veilige, vertrouwelijke omgeving, waarin jouw persoonlijke grenzen centraal staan.