Lichaamsgerichte therapie is een vorm van therapie waarbij niet alleen wordt gekeken naar gedachten en gevoelens, maar ook naar wat er in het lichaam gebeurt. Het lichaam kan namelijk veel vertellen over hoe je je voelt en hoe je reageert op spanning, stress of ingrijpende ervaringen. Tijdens de therapie wordt bijvoorbeeld aandacht besteed aan ademhaling, lichaamshouding, spierspanning, beweging en lichamelijke sensaties. Door hier bewust bij stil te staan, kun je leren herkennen wat je lichaam aangeeft en beter begrijpen hoe lichaam en emoties met elkaar samenhangen. Lichaamsgerichte therapie kan onder andere helpen bij: stress en spanning; moeite met ontspannen; het herkennen en uiten van emoties; gevoelens van onrust of overprikkeling; onzekerheid en moeite met grenzen stellen; het opnieuw leren voelen en vertrouwen van het eigen lichaam; het verwerken van ingrijpende ervaringen. De therapie kan bestaan uit gesprekken, maar ook uit oefeningen waarbij je actief met je lichaam werkt. Denk bijvoorbeeld aan ademhalings- en ontspanningsoefeningen, aandacht voor lichaamssensaties, beweging of het bewust ervaren en aangeven van grenzen. Het doel is om meer verbinding te ervaren tussen lichaam, gedachten en emoties. Door beter te leren luisteren naar lichamelijke signalen, kan er meer bewustzijn ontstaan en kan je ontdekken welke manier van omgaan met spanning en emoties bij jou past. Lichaamsgerichte therapie wordt altijd afgestemd op jouw persoonlijke situatie en tempo. Veiligheid en het respecteren van je eigen grenzen staan daarbij centraal.